蒜炝油麦菜的做法

油麦菜炒羊肉片的做法
　　先把羊肉片用料酒，葱姜蒜，生抽，盐，加一个蛋清腌一会，大约十分钟，然后热锅烧油，放腌好的羊肉片下锅迅速翻炒，肉片断生以后放油麦菜，放胡椒粉，十三香，生抽，盐，翻炒均匀，放鸡精，水淀粉勾芡，出锅

油麦菜凉拌的7种家常做法
　　凉拌油麦菜的做法一凉菜配料：油麦菜，辣椒油，醋，白糖，生抽，香油，盐，姜丝，葱丝，花椒。凉菜做法：1。油麦菜洗净后切段；2。锅中放清水烧开，将油麦菜焯水，捞出沥干摆盘；3。将辣椒油、醋、白糖、生抽、香油、盐、姜丝、葱丝倒在油麦菜上；4。锅中烧油，下花椒炝锅后捞出；5。将花椒油淋在。

清炒油麦菜的做法
　　前言油麦菜，含有大量维生素和大量钙、铁、蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、维生素B2等营养成分，是生食蔬菜中的上品，有“凤尾”之称。清炒后口感很是不错。材料主料：油麦菜350g；辅料：油适量、盐适量、葱适量清炒油麦菜1油麦菜摘洗干净，放入盐水中浸泡半小时。2切大段备。

介绍几种油麦菜的做法
　　油麦菜具有降低胆固醇、治疗神经衰弱、清燥润肺、化痰止咳等功效，是一种低热量、高营养的蔬菜。●翡翠鲑鱼卷原料：1.鲑鱼肉300克，2.油麦菜240克，3.冬笋条50克，4.火腿条，5.韭黄适量，6.盐适量，7.胡椒适量，8.高汤适量做法：1.将鲑鱼切成片状，用调味料腌过。2.将腌好的鲑鱼片，卷入。

油麦菜煎鸡胸肉的做法
　　1蒜切末，3勺生抽、1个蛋清、少许橄榄油、黑胡椒少许、1丢丢白糖和盐，抓匀，放冰箱静置一晚2油麦菜洗干净备用3平底锅不粘锅刷一层橄榄油，把鸡胸肉煎至两面金黄即可4另起油锅，蒜未爆香，把油麦菜下锅翻炒5盛出油麦菜，把煎好的鸡胸肉摆盘，完成

豆豉鲮鱼油麦菜的做法
　　将油麦菜洗净，切成约5cm长的段。红椒洗净去瓤之后切成细丝。打开豆豉鲮鱼罐头，将里面的鱼取出撕成小块，舀出一些豆豉。大葱和蒜瓣切成碎粒，备用。锅中倒入油，中火烧至7成热，放入大葱碎、大蒜碎和豆豉煸香，加入油麦菜段和红椒丝快速翻炒均匀，再加入鲮鱼块迅速翻炒均匀，放入鸡。

肉炒油麦菜的做法
　　油麦菜具有降低胆固醇、治疗神经衰弱、清燥润肺、化痰止咳等功效，是一种低热量、高营养的蔬菜。●翡翠鲑鱼卷原料：1.鲑鱼肉300克，2.油麦菜240克，3.冬笋条50克，4.火腿条，5.韭黄适量，6.盐适量，7.胡椒适量，8.高汤适量做法：1.将鲑鱼切成片状，用调味料腌过。2.将腌好的鲑鱼片，卷入。

凉拌油麦菜的做法酸甜味
　　凉拌油麦菜的做法酸甜味儿首先将油麦菜洗净切成菜小段儿，然后放入锅中焯水焯水以后捞出。用凉水。洗净然后放入盆中备用，然后再放入醋，辣椒油，蒜末搅拌均匀，凉拌油麦菜的酸甜味儿的做法就好了，如果想吃甜的就可以多放一点，糖糖如果不想吃甜的，想吃酸的就可以多放一点酱油。

油麦菜怎么做好吃清炒油麦菜的家常做法
　　食材主料油麦菜500g辅料泡椒5个葱适量盐适量白醋蚝油花生油适量姜适量蒜末适量步骤1.准备好原材料2.泡椒切成小段3.锅里放入适量花生油，烧到八成热4.放入葱姜蒜，快速翻一下5.加入泡椒，翻炒出香味6.放入油麦菜，大火爆炒7.加入少许盐、蚝油、白醋，翻均匀8.出。

洋葱油麦菜的做法
　　前言洋葱是高营养，低能量的利好食材，还有着降压降糖的作用。富含多种维生素的油麦菜被称为凤尾菜，特殊的香味让人难忘。将这两种食材搭配，炒出的菜别有风味，也很养生。材料主料：油麦菜200g、洋葱60g；辅料：油适量、盐适量、味精适量洋葱油麦菜1油麦菜择洗干净用冷水浸泡5分。