油麦菜生菜怎么做好吃

生菜油麦菜茼蒿鸡蛋藕片怎么做白水煮菜
　　锌。白菜营成分养：含糖类、脂肪、蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸外，尚含丰富的维生素，其维生素C、核黄素的含量比苹果、梨分别高5倍、4倍。油麦菜含有大量维生素A、维生素B1、维生素B2和大量钙、铁、等营养成分，是生食蔬菜中的上品，有“凤尾”之。

厨老怪砂锅油麦菜怎么做
　　油麦菜怎么做主料土豆30g海带30g生菜30g油麦菜30g宽粉50g金针菇50g蘑菇50g鸡胸肉100g辅料油适量盐适量水煮肉片调料酱适量淀粉适量胡椒粉适量葱姜蒜适量辣椒面适量开水适量步骤1.鸡胸肉切成薄片，加入少许淀粉和胡椒粉抓匀，腌制半小时。2.锅里倒入油。

蒜香油麦菜怎么做
　　前言油麦菜又名莜麦菜，有的地方又叫苦菜、牛俐生菜，属菊科，是以嫩梢、嫩叶为产品的尖叶型叶用莴笋的一种，叶片较长呈长披针形，色泽淡绿、质地脆嫩，口感极为鲜嫩、清香、具有独特风味，油麦菜的营养价值基本和生菜相同，略高于生菜。油麦菜含有大量维生素和大量钙、铁、蛋白质。

蚝油生菜怎么做好吃
　　前言生菜主清热安神、清肝利胆、养胃的功效。适宜胃病、维生素C缺乏者；适宜肥胖、减肥者；适宜高胆固醇、神经衰弱者、肝胆病患者食用；生食、常食可有利于女性保持苗条的身材。材料主料：生菜500g；辅料：油适量、盐适量、蒜适量、耗油适量蚝油生菜1锅里放油，并把生菜、蒜头洗。

蒜蓉油麦菜是怎么做的
　　前言油麦菜别名：莜麦菜、苦菜、牛俐生菜。含有大量维生素和大量钙、铁、蛋白质、脂肪、维生素A、VB1、VB2等营养成分，是生食蔬菜中的上品，有“风尾”之称。油麦菜具有降低胆固醇、治疗神经衰弱、清燥润肺、化痰止咳等功效，是一种低热量、高营养的蔬菜。材料主料：油麦菜3。

油麦菜怎么做绿色面
　　1、首先烧一锅开水，将洗干净的油麦菜放到锅里烫3分钟，然后把油麦菜捞出来用冷水冷却后剁成碎沫，用纱布包起挤出油麦菜青汁，挤出来的汁用来和面，就能做出绿色的面条了。2、油麦菜别名油荬、香水生菜。菊科莴苣属，原种产于地中海沿岸。一年生或二年生草本。须根系，茎短缩，有乳。

生菜苦菜油麦菜能放一起炒吗
　　生菜、苦菜、油麦菜能放一起炒这个非常特别，但是搭配在一起很好。

油麦菜和生菜的热量
　　油麦菜具有降低胆固醇、治疗神经衰弱、清燥润肺、化痰止咳等功效，是一种低热量、高营养的蔬菜。生菜富含水分，每100克食用部分含水分高达94%一96%，故生食清脆爽口，特别鲜嫩。每100克食用部分还含蛋白质1—1.4克、碳水化合物1.8—3.2克、维生素C10—15毫克及一些矿物质。

生菜苦菜油麦菜能放一起炒吗
　　生菜、苦菜、油麦菜能放一起炒这个非常特别，但是搭配在一起很好。