豆豉鲮鱼炒油麦菜怎么做

怎样做豆豉鲮鱼油麦菜
　　大蒜适量豆豉鲮鱼油麦菜1油麦菜洗净，切成小段2红菜椒洗净去籽后切成细丝；大蒜切末，打开豆豉鲮鱼罐头，将里面的鱼取出撕成小块，挖出一些豆豉3锅中热油，爆香蒜末和豆豉4倒入油麦菜段和红菜椒丝，快速翻炒均匀5再加入鲮鱼块翻炒，最后调入鸡精和盐炒匀，即可小贴士豆豉和鲮鱼都有。

菜怎么做好吃豆豉炒油麦菜的家常做法
　　豆豉炒油麦菜的做法1.油麦菜洗净2.准备蒜瓣和豆豉也可以选择现成的豆豉鲮鱼罐头3.锅内坐油4.下蒜瓣和豆豉，翻炒出味5.下油麦菜的头段，爆炒至颜色翠绿6.下后半段，旺火爆炒，下适量的盐和鸡精。切记不用盖锅盖，免得青菜变黄。

豆豉鱼炒油麦菜的做法
　　主料罐头鱼1罐油麦菜500克辅料油适量盐适量生姜适量步骤1.原料2.麦菜洗净切段3.老姜切成丝，鲮鱼捞出撕小块备用4.炒锅放油烧热放入姜丝爆香5.放入洗净的麦菜快速翻炒6.放适量盐调味7.放入鲮鱼8.快速翻炒均匀即可

豆豉鲮鱼油麦菜的做法
　　豆豉鲮鱼罐头0.5盒；辅料：葱适量、盐1小勺、鸡精1/4小勺、姜适量、蒜适量豆豉鲮鱼油麦菜1豆豉鲮鱼罐头半盒，将鲮鱼切成小碎2油麦菜洗净切段.油麦菜的茎也可以食用，跟青笋一个味道3葱姜蒜切碎备用4锅内放油炒香葱姜蒜蒜末留一大半备用，下入豆豉和鲮鱼炒香5放入油麦菜翻炒。

豆豉鲮鱼油麦菜最正宗的做法
　　5用铲子把鲮鱼捣碎。6倒入切好的油麦菜。7大火快炒。8翻炒至油麦菜软身后即可关火装盘。小贴士1、豆豉鲮鱼罐头本身就很咸，做这道菜的时候一定要注意盐的用量，口重的稍微加一点盐，口味轻的就可以像我一样省略掉盐。2、油麦菜可以先焯水再炒，还可以先炒油麦菜，然后放入豆。

豆豉鲮鱼油麦菜怎么做
　　豆豉鲮鱼油麦菜主料：油麦菜辅料：豆豉鲮鱼罐头调料：葱、姜、蒜、鸡精、食用油做法：1、将油麦菜洗净切成段；2、坐锅点火，待油热后葱姜煸出香味，加入油麦菜、豆豉鲮鱼罐头翻炒，再倒入蒜末、鸡精即可。特点：色泽翠绿、鱼香味美

豆豉鲮鱼油麦菜的做法
　　制作材料：主料：油麦菜辅料：豆豉鲮鱼罐头调料：葱，姜，蒜，鸡精，食用油豆豉鲮鱼油麦菜的特色：色泽翠绿、鱼香味美教您豆豉鲮鱼油麦菜怎么做，如何做豆豉鲮鱼油麦菜才好吃1、将油麦菜洗净切成段；2、坐锅点火，待油热后葱姜煸出香味，加入油麦菜、豆豉鲮鱼罐头翻炒，再倒入蒜末、鸡精。

豆豉鲮鱼炒油麦菜的热量是多少
　　豆豉鲮鱼炒油麦菜的热量以100克可食部分计是233大卡974千焦，单位热量适中。每100克豆豉鲮鱼炒油麦菜的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的10%。

豆豉鲮鱼炒香麦的做法有哪些
　　前言有绿色，有鱼，还是蛮喜庆的一道菜材料主料：豆豉鲮鱼罐头；辅料：油麦菜、蒜头豆豉鲮鱼炒香麦1油麦菜横刀压过打开罐头取出适量鲮鱼切成小块。2锅内略微放些油，放些蒜粒快炒油麦菜，稍变色即盛出。3锅内倒入罐头中的油，放个人“喜欢量”的豆豉小火炒香，放入切小块的鲮鱼以及。