凉拌木耳菠菜怎么做

减脂凉拌菜
　　凉拌娃娃菜：娃娃菜洗净切条，加入一勺盐，腌制20分钟，小米辣、辣椒面、香葱、芝麻、蒜瓣、热油爆香，两勺生抽+一勺蚝油+一勺香醋+一勺白糖。4、菠菜平菇拌木耳：辣椒面、蒜末、葱花、小米辣，淋少许热油激发香味，加二勺生抽，加二勺醋，加一勺蚝油，加盐、糖、鸡精、熟芝麻，搅拌均匀。

凉拌菜怎么做
　　32种凉拌菜的做法文章类型：营养美食文章加入时间：2006年6月12日16：131、拌葱头原料：葱头一斤青红辣椒三个酱油三钱陈醋三钱精盐五钱。黄瓜拌虾片原料：虾两对黄瓜一节青蒜苗两棵青菜叶三棵酱油五钱香油一钱陈醋二钱水泡木耳二钱制法：将对虾脱皮，入开水锅里煮熟，捞出晾。

小海燕鱼怎么做
　　白木耳泡发洗净，海燕鱼洗净沥干水份黑、白木耳放入水中煮熟，然后切丝备用锅中放玉米油烧热后，放入海燕鱼炸至金黄，将黑、白木耳混合后，倒入橄榄油、盐、柠檬汁拌匀装盘，放上海燕鱼，点缀辣椒、葱即可什锦凉拌制作方法：主料：娃娃菜平菇菠菜彩椒海燕鱼辅料：姜葱蒜香油。

凉拌木耳木耳需要煮熟吗还是泡好了就可以
　　所以黑木耳一定要煮熟，不要泡水发起后就直接食用。扩展资料：常吃黑木耳有三大好处1、养颜美容之佳品黑木耳含有丰富的蛋白质，其蛋白质含量堪比动物食品，因此有“素中之荤”的美誉；此外维生素E含量非常高，是美白肌肤的佳品。最重要的是含铁量最高，说到补铁，一般都认为菠菜，瘦。

菠菜怎么做好吃健康
　　菠菜不要与含钙丰富的豆类、豆制品类及木耳、虾米、海带、紫菜等食物同食。菠菜怎么做好吃？让我们了解几种简单的菠菜做法。1.菠菜豆。加入菠菜段，续加入鲜鸡粉及水大火快炒至青菜变软即可。3.凉拌菠菜。相较于以上两种，凉拌菠菜最为的简单方便，只要焯水后与调味搅拌即可。

超好吃的凉拌菜怎么做
　　凉拌鸡丝把买来的生鸡胸肉和青笋切丝，鸡丝放入开水中煮变色马上捞出。青笋也烫熟。加入一点辣椒油和蒜末，酱油、盐。凉拌木耳主料：木。凉拌菠菜原料：菠菜、琥珀花生做法：菠菜2斤，洗净后，切段。用炉子上沸水焯一下，待用。作料：食盐，味精少许，蒜粉，香油，一起搅拌均匀。最后。

凉拌素千层怎么做好吃
　　材料主料：香菇，黑木耳，金针菜，雪菜，新鲜金针菇，皇子菇，胡萝卜，菠菜，黄豆芽，香干调料：盐，糖，生抽1大勺，麻油做法1香菇，黑木耳事先用冷水发好并切丝，泡香菇的水留用。金针菜用水发软后打结；2雪菜洗净后切小粒；3新鲜金针菇去掉根部后油盐水焯熟，皇子菇/胡萝卜洗净后切丝并用油盐水。

黑木耳炒什么菜比较好吃
　　海鲜木耳木耳水发。把海鲜酱油和辣根芥末调成汁，用木耳蘸着吃即可，非常简单，我家常吃。五、木耳凉拌三丝木耳、黄瓜、粉丝、麻油、葱，。补气血木耳被营养学家誉为‘素中之荤’和‘素中之王’，每100克黑木耳中含铁185毫克。它比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出20倍，比动物。

凉拌菜都有哪些具体怎么做
　　凉拌木耳材料木耳，香菜，青红椒，盐，酱油，蒜，糖，鸡精，醋做法1.黑木耳放温水里充分泡发然后清洗干净，然后放入开水用焯熟，然后过凉水，淋干水。凉拌菠菜材料肉丝、菠菜、花生米、陈醋、生抽、鸡精、白糖、老干妈酱。做法1.将陈醋、生抽、鸡精、白糖、老干妈与少许橄榄油混合在。

街摊凉拌怎么做
　　黑木耳、豆腐丝制作：1、拉皮煮熟，用凉水泡好备用。胡萝卜、黄瓜洗净切丝。黑木耳焯熟切丝。2、把主料放入小盆，加入2，3瓣拍碎的蒜，香醋，盐，香油。喜欢辣味可以加入辣椒酱或泡山椒。拌匀即可。其它：可以加入熟瘦肉丝一起拌。2、凉拌菠菜原料：鲜菠菜750克，精盐、味精、葱丝。